现代人生活压力很大，每天都有很多事情要做。许多人感到气血越来越不足和缺乏。气不足的原因有很多。综上所述，能量消耗过多，体内营养没有跟上。这不是一种严重的疾病，应该从饮食和运动等最根本的方面进行补救。
如何弥补气虚
首先明确了气虚是由体质和营养不足引起的。如果你想改善你的饮食，你应该多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞和桂圆。如果不能单独食用，可以炖汤或煮粥。此外，水果中的桑葚、坚果中的花生、牛奶、豆制品、肉类和一些内脏对补血大有裨益。平时可以做食谱吃。食补比药补对身体更有益，也更容易吸收。如果气不足到一定程度，还可以开一些中药吃。
其次，在运动方面，长期坚持运动的好习惯可以增强身体的抵抗力，这样就不容易生病，也不容易造成气血亏损。跑步和打球都是很好的运动，但一旦你坚持下来，你就不能三天打鱼两天晒网。
我们应该合理安排自己的作息，不要过度劳累和熬夜伤害健康，这会加速能量的消耗。通宵熬夜后要弥补它的成本会更高，而熬夜的坏习惯对我们的健康更有害。因此，气虚应与食补和运动相结合，同时养成健康生活的习惯。
