在日常生活中，我们几乎每天都要吃米饭，而南方人在日常生活中普遍以米饭为主食。作为细粮的代表食物，大米实际上含有很少的热量，但对于减肥的人来说，它可能会被认为热量很高。是这样吗？
大米热量高吗【/br/]
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事实上，米饭的热量并不是很高。每100克米饭的热量约为116千卡，但实际上，与吃米饭相比，米饭在营养上实际上提供了更多的碳水化合物，矿物质和膳食纤维等营养物质的含量相对较少。
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对于许多减肥的人来说，他们害怕吃米饭会让他们变胖，但事实上，米饭在减肥期间必须吃。很多人会为了减肥而不吃主食，导致最后的结果是脂肪没有减少，身体垮了。事实上，当我们的身体没有摄入足够的碳水化合物时，我们的身体会利用自身的蛋白质和脂肪来提供身体能量。然而，如果我们组织蛋白质的分解和消耗，它将影响我们的器官功能。如果我们在减肥时不吃主食，或者主食吃得很少，特别容易增加心脏病和痛风等疾病的发病率。因此，米饭的热量不是很高。我们可以减肥，吃适量的米饭。
