乳腺增生是女性的一种常见疾病，在我们的生活中比较常见，尤其是在压力大的情况下，女性患这种疾病的几率会更高，所以我们来看看乳腺增生吃什么比较好。
乳腺增生吃什么？
1.蔬菜和水果
乳腺增生者应尽量多吃蔬菜和水果。这些食物含有较少的脂肪，较多的纤维素、营养素、维生素等，而且各种数值都比较高。对于我们人体来说，它们不仅可以维持正常的生理要求，而且对促进我们胃的蠕动，保护肝脏和保护乳房的健康起着非常重要和良好的作用。
2.核桃
核桃是一种很好的坚果，其中含有的不饱和脂肪酸可以为我们人体补充非常好的营养价值，并且对血管的养护和大脑的发育都有非常好的作用，并且因为像核桃这样的坚果中含有的油脂和维生素元素对人体有非常好的作用和功效，尤其是对女性的乳房健康有很好的作用和功效。
3.黑芝麻
黑芝麻是一种可以帮助滋养肾脏的食物。其中含有的许多微量元素和黑色素对人体肾脏有很好的保养作用，可以保养人体的精气。不仅如此，它对女性的乳房安全、乳房肿痛和乳腺增生都有一定的作用，因此可以经常使用一些黑芝麻。
