鱼肝油是一种常见的维生素补充剂，广泛用于婴儿和老年人，但实际上鱼肝油的食用方法有很多。我们先来看看鱼肝油怎么吃。
鱼肝油怎么吃
鱼肝油的摄入量不宜过多，尤其是婴儿，否则可能会导致维生素A中毒的现象，这对宝宝本身会有一定的不利影响。因此，在使用鱼肝油时，一般可以尊重医生的建议并服用。一般来说每天不会超过五粒。
鱼肝油中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于我们人体来说有很多作用，而且对于养护肝脏也有一定的功效和作用，所以非常适合一些需要保护肝脏和改善肝功能的人群食用。不过这里需要注意的是，鱼肝油需要肝脏自身的运作来吸收和调节，所以如果肝脏有一些疾病或炎症，最好谨慎使用鱼肝油来控制用量。
鱼肝油富含微量元素。对于老年人来说，它不仅可以帮助保护身体和预防骨质疏松症，还可以对心灵和大脑起到一定的保健作用。但是，对于老年人来说，它本身的肝功能下降，身体吸收营养的能力下降，所以如果它不太多，也可能会造成伤害。一般一天三次一粒胶囊就够了，老年人不宜服用过多的鱼肝油。
