无论是需要记忆大量知识的学生，还是需要完成各种任务的上班族，记忆力无疑是非常重要的。记忆力强对学习和工作都有好处。那么记忆力差的人有哪些提高记忆力的食物呢？
一种改善记忆力的食品
1.鸡蛋:鸡蛋富含胆碱、维生素B和蛋白质。早上吃一个鸡蛋有很好的提神效果，但是不能多吃。每天吃鸡蛋的数量不要超过两个，以免造成高胆固醇。
2、牛奶等牛奶:牛奶或酸奶营养成分高，能很好地满足人体所需的一些营养，也有助于大脑的正常活动。
3.大豆和沙丁鱼:大豆有“植物蛋白”的称号。大豆富含氨基酸，可以很好的补充我们需要的蛋白质成分，而沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，对提高我们的记忆力很有帮助。
4.海带:海带是一种富含碱的海鲜。此外，它还含有丰富的亚油酸和卵磷脂，对我们的大脑健康活动有益，特别是海带等藻类中的一种独特物质——硫，对提高我们的记忆力也很有帮助。
5.南瓜:南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。味道甘甜，清心醒脑效果很好。对神经衰弱、记忆力减退等症状也很有帮助。
6、葵花籽:虽然葵花籽经常吃容易上火，但是葵花籽的滋补健脑作用非常强大，记忆和思考能力提高。
