鸡蛋是人们喜欢吃的一种食物。最普通的水煮蛋，肯定是人人都爱的。其实除了水煮蛋，大家都喜欢吃荷包蛋，荷包蛋是油做的。有些人担心高热量。荷包蛋热量高吗？
荷包蛋热量高吗？
其实荷包蛋有两种，一种是煮荷包蛋，一种是煎荷包蛋，还有煎荷包蛋。其实油炸荷包蛋的热量很低，大概200卡左右，但是一个水煮荷包蛋的热量只有150卡，所以比较适合减肥的人用水煮荷包蛋。
尽量不要吃油炸荷包蛋，吃荷包蛋既能补充营养，又能减少热量摄入。其实鸡蛋虽然营养丰富，价格也相对低廉，但由于鸡蛋的主要成分是蛋白质，人体吸收后很容易将蛋白质转化为葡萄糖，进而产生热量。
一旦身体摄入过多，就会被储存转化为脂肪，人体一次只能吸收一个鸡蛋的营养。所以鸡蛋吃多了也会导致肥胖，不利于身体的消化。所以建议你一天不要超过两个鸡蛋。
荷包蛋的热量其实根据不同的烹饪方法是不一样的。一般减肥的人可以吃荷包蛋，尽量不要吃油炸荷包蛋。
