秋天过后，满大街都是烤红薯。说到烤红薯，不得不提另一个问题。吃红薯会导致肥胖还是有助于减肥？所以有些人不知道，我们来看看。减肥期间吃红薯会胖吗？
减肥期间吃红薯会胖吗？
减肥期间可以适当吃一些红薯，因为红薯的热量比较低。100克食用红薯的热量约为106卡，而大米的热量大家都知道。一碗米饭大约100到200卡路里。
红薯含有大量的膳食纤维，大米膳食纤维只有红薯的20%到40%。丰富的膳食纤维可以提高人体的饱腹感，减少一天的总食量，从而控制热量的增加，达到减肥的效果。
红薯、土豆等食物含有一些丰富的抗性淀粉，类似于膳食纤维，有很好的饱腹感。同时可以控制人的血脂，帮助降血糖。同时，红薯是一种低脂肪食物，有助于减肥，甚至有利于身体的肠胃保健。
减肥期间适当吃一些红薯确实对身体有帮助，功能也很好，尤其是红薯的味道鲜美香甜，大家可以适当吃一些。
