胸肌怎么练？随着人们的生活越来越富裕。我们对生活品质的追求越来越高。很多人对自己的体型提出了更高的要求，所以很多人加入健身的行列，每个人都想拥有完美的身材，无论男女朋友。对于男性朋友来说，我想练就一双令人羡慕的胸肌来展现我的男性魅力。那么如何练胸肌呢？本文将为大家解答这个问题。
如何练胸肌
首先，双杠被弯曲和拉伸。这个动作是训练前的热身动作。主要目的是打造下胸，提高支撑力。做动作的时候需要双手夹紧，下巴缩回，身体前倾。无论开始还是结束，都要保持这个姿势。动作一定要做得恰到好处，但同时也要尽量避免给自己的肩关节造成太大的压力。
第二，卧推。杠铃卧推是我们锻炼胸肌的一个非常好的方法。其实几乎每个胸肌好的人都会通过这种锻炼方法锻炼胸肌。具体操作就是，举着杠铃躺在卧推上，很简单，但是很实用，很有效。其实很多人对练胸肌有一个误区。他们认为胸肌是一个非常复杂的过程，但其实不仅仅需要掌握这个卧推。
那么关于如何练胸肌的问题就在这里为大家解答了。
