钙在我们人体中起着非常重要的作用，尤其是对骨骼和牙齿。尤其是三岁这个生长发育的关键时期，更是需要补钙，因为这个时期如果缺钙，宝宝的身材和智力可能会受到一定的影响。那么三岁应该补充什么钙片呢？让我们一起来看看。
三岁吃什么钙片好？
虽然补钙很重要，但并不是所有的宝宝都需要额外服用钙片来补钙。和很多母乳长大的宝宝一样，钙的来源很充足，不需要补钙。即使不是母乳喂养的宝宝，每天从奶粉和食物中的钙含量也能满足需求。宝宝的钙片不是随便补的，够了就不用补了。有些缺钙的宝宝需要补充钙片。如果盲目给宝宝补钙，会降低宝宝的免疫力，影响铁、锌等元素的吸收，甚至会导致高钙血症的危险。所以，宝宝不能补钙。
三岁宝宝需要600mg的钙，每天需要喝400mg左右的牛奶，三岁宝宝补充150-300mg也是可以的。但三岁的宝宝饮食多样，不同于两岁以下宝宝单调的饮食，所以各种饮食中钙的摄入是足够的。当然，对于一些挑食的人来说，缺钙的现象还是存在的。
市场上的钙片也有很多种，如碳酸钙、乳酸钙、活性钙等。碳酸钙含钙量比较高，副作用小，吸收率高。建议缺钙严重的宝宝选择碳酸钙补钙，而乳酸钙含量相对较低，但容易溶解，对于缺钙不严重的宝宝可以选择。活性钙不推荐，虽然是高温煅烧形成的混合钙片。
以上是关于三岁补什么钙片的很好的介绍。如果是缺钙的三岁宝宝，建议选择碳酸钙补钙，注意补充维生素D，但是市面上有含维生素D的碳酸钙片，维生素D不够钙就不能很好的利用。当然，三岁宝宝注意户外运动，晒晒太阳，吃吃营养是很有必要的。一些奶制品、骨头汤、鱼等富含钙。
