我们通常在早餐吃的是粥或粥。南方人喜欢喝粥，而北方人喜欢喝粥。粥和粥是有区别的。粥多米少水，粥多水少米。那么粥的热量是多少呢？
首先，粥的热量
正常情况下，粥的热量比粥少，因为粥是由大米和水制成的，而粥被认为添加了大米和水之外的其他食物，因此粥的热量相对较低。一般来说，一碗300克的粥大约有100卡路里的热量，比一碗米饭大约少一半。所以粥的热量相对较低。正在减肥的朋友也可以适量吃一些粥来增加能量，但不要大量食用，否则之前的努力都白费了。
二、粥的功效与作用。
粥的主要原料是大米，大米中含有许多营养物质，如B族维生素、膳食纤维和无机盐。而这些物质对身体大有裨益。膳食纤维可以促进我们胃的消化和吸收，促进身体的新陈代谢。b族维生素可以润肺、健脾、养胃、预防脚气。此外，粥还可以填饱我们的肚子，促进胃中脂肪的吸收，有助于食物的消化。
粥的热量不是特别高，所以正在减肥的朋友可以吃一些粥来补充能量。而且，粥可以大大促进我们胃的消化和吸收，养胃健脾，帮助脂肪的分解，所以吃粥也是一件一举多得的事情。
