我们的身体需要更多的钙，所以很容易缺钙，因为钙参与了我们身体的新陈代谢，也是牙齿和骨骼的组成部分。无论哪个年龄段的人在生活中都需要补钙，什么时候补钙最好？让我们来看看。
什么时候补钙最好？
我们补钙的最佳时间是在晚上，因为我们可以在白天从食物中摄取钙，这样当我们的身体需要钙的时候，我们可以随时调动从食物中摄取的钙，而不用动用骨骼中的钙。但是到了晚上，我们去睡觉，没有食物为我们的身体提供钙。所以，当我们的身体需要钙的时候，只能利用骨骼中的钙，长此以往会导致很多问题。
如果青少年可能会影响身高，而中老年人会有骨质疏松等疾病，所以补钙的最佳时间是晚上。而且我们选择睡前补钙的方式，对身体有好处，还能起到镇静安眠的作用，让我们的睡眠质量更好。
什么时候补钙最好？从上面的介绍可以知道，补钙的最佳时间是晚上睡觉前。此时补钙，不仅可以提高钙的利用率，还可以避免骨病。
