激素水平随年龄的变化。越来越多的人开始出现身体上的变化，比如皮肤变差，出现斑点和痘痘，脱发，肥胖，失眠多梦。这些症状都说明你内分泌失调了。
内分泌失调怎么调理？
随着生活节奏的加快，越来越多的人发现自己内分泌失调。其实内分泌失调的元凶是长期不合理的生活方式，加班熬夜，身体长期得不到休息。慢慢的，身体透支严重，导致激素水平发生变化，久而久之人就会内分泌失调。
首先要改变不良的作息习惯，早睡早起，坚持体育锻炼。运动会加速身体的新陈代谢，调节内分泌。合理饮食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，多喝水。男人抽烟少喝酒少，女人吃凉吃凉。不健康的作息和饮食习惯不是一天养成的，改善也不是一朝一夕能改变的。需要长期坚持。另外，一定要保持愉悦的心情，让自己身心放松，不要给自己太大的压力，感觉累的时候适度休息。
如果已经表现出内分泌失调的症状，一定要及时调整。如果调整不及时，会严重影响身体健康，免疫力下降，体质下降，容易生病。这时候就需要及时去看医生，以免对身体造成更严重的伤害。
