生活水平提高后，人们开始吃各种各样的食物，不仅自己在家做饭，还出去点餐。各种餐馆推出了不同的套餐和食物。自助餐，一种常见的套餐方式，因为有更多的食物选择，更灵活，所以得到了人们的认可。但是有些人自助餐吃多了，吃饱了怎么办？
自助餐满了怎么办？
吃自助餐容易吃，因为选择的食物多了，导致食量太大。吃完自助餐，一定要采取以下措施来改善。第一种方法是吃一些可以加速胃肠蠕动的食物，比如健胃消食片，这样可以让胃里的食物快速消化，避免胃受到更严重的影响和损伤。第二种方式是避免剧烈运动，因为此时运动会引起胃下垂，对胃的伤害很大。这个时候可以适当的散散步，但是一定要慢走，如果快的话。第三种方式是顺时针方向按摩胃部周围，促进食物消化。
这是自助餐。吃饱了怎么办？大家在饮食后期要避免这种情况，因为吃了之后对胃的伤害是非常大的。一般每餐八分饱就可以了。过量的食物摄入不仅会使身体发胖，还会使身体变得健康而危险。
