酸奶是我们日常生活中常见的饮料。很多人都很喜欢酸奶，把它当成早餐。酸奶富含蛋白质、钙等物质。它是人体需要的一种营养素。很多人想通过喝酸奶来减肥，有些人总是一次又一次的尝试。所以给大家科学的介绍一下。喝酸奶能减肥吗？
喝酸奶能减肥吗
酸奶是一种非常健康的乳制品，是在灭菌牛奶中接种乳酸菌后发酵而成的。我们这里的意思是，其他的什么都不能加，尤其是无糖酸奶，也就是普通的无糖酸奶。主要提供蛋白质、维生素和钙，有利于人体消化吸收，适用于乳糖不耐受和消化不良人群。如果按照科学的减肥方法，无糖酸奶算是食物之一的话，那么酸奶是可以帮你减肥的。因为酸奶本身热量低，营养价值高，对减肥有益无害。如果你晚上除了酸奶什么都不吃，不吃正餐，酸奶是不会帮你减肥的。如果只喝酸奶，肯定会饿。身体基础代谢的下降是达不到减肥的效果的。
喝酸奶能减肥吗？总之，喝酸奶能不能减肥，完全取决于你减肥的方式和方法，所以合理的饮食加上运动才能更好的起到减肥的作用。
