生活中经常能听到很多人说自己记忆能力不好，老是忘东忘西。对于孩子来说，记忆力尤其重要。如果记忆力差，不仅影响工作效率，还会影响孩子的学习成绩。下面我们来看看如何提高记忆力。
如何提高我的记忆力
首先，要想提高记忆力，一定要保证充足的睡眠，因为高质量的睡眠对大脑非常重要。如果一个人长期睡眠不足，自然会导致健忘，大脑会一直处于混乱状态。他无论做什么都没有精神，天生的记忆力也不行。所以，为了提高记忆力，你要保证每天至少8小时的睡眠。
冥想还可以提高人的记忆力。冥想现在是一种非常受尊敬的行为。很多人认为冥想对大脑的发育有一定的作用。这个理论最早是由心理学家提出的。他们认为冥想可以使一个人的心平静下来，使他的大脑得到一定程度的发展，注意力得到提高，这样他就不会经常忘东忘西。
运动对提高记忆力也有好处。因为大脑关于记忆的区域也是可以锻炼的。在运动过程中，体内的细胞会被激活和调动，大脑中的细胞也会随着运动而变得兴奋。当体内的细胞被激活后，大脑中的细胞自然也会被激活，得到锻炼，自然有助于提高记忆力。
