随着经济水平的不断提高，人们对食物的需求不再局限于大鱼大肉的情况，而是对自己是否有营养，对身体是否健康。今天，边肖将为您介绍十大碱性食物，并为您补充相应的营养。
十大碱性食物排名
1.菠菜
菠菜是最常见的强碱性蔬菜。菠菜的茎、叶、根都可以凉拌食用，很有营养。它也被称为营养模型。菠菜富含叶黄素、胡萝卜素、钾、钙、镁、铁。具有养血滋阴、止血干燥的功效。如果长期食用，有很好的补血、通便、增强抵抗力的作用。
2.芫荽
香菜是一种味道独特的蔬菜。所以，对于香菜来说，分为两类。一类是喜欢香菜的人，吃香菜就可以了，排斥讨厌香菜的人，对香菜是非常反感的。但事实上，香菜中碱性物质的含量不容小觑。香菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养成分。具有止痛、解毒、消食、健脾、提高免疫力等有效的食疗保健功能。
3.水盆
如果你去超市，你经常可以看到干海藻。还有紫菜，世界上最有营养的养殖紫菜。紫菜富含独特的藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维、粗蛋白等营养成分。对抗衰老、抗凝血、降血脂有很好的治疗作用，很多人会用紫菜煲汤。
4.柠檬
很多人都知道柠檬面对起来很酸，但其实柠檬是一种强碱性食物，富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，也是治疗坏血病的好帮手。
5.土豆
土豆又叫土豆，因为富含淀粉，是餐桌上常见的食材。除淀粉外，还含有多糖、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等营养成分。具有健脾益气、消食化积的功效。
6.蘑菇
香菇营养丰富，具有一定的药用价值。蘑菇特有的香味具有健脾开胃、化痰理气的功效。此外，由于蘑菇富含矿物质，人们可以从蘑菇中获取足够的铁和钙，成为对抗佝偻病的重要食物之一。
7 .海带
说到碱性最强的食物，海带一定榜上有名。海带是一种营养丰富的海洋资源，具有抗辐射和补充碘的作用，因此很受减肥者的欢迎。
8.空大白菜
空大白菜是南方常见的食物。作为碱性食物，富含粗纤维素、钾、氯等矿物质元素，能促进肠道蠕动，对减肥、刮油、排出体内废物毒素有显著作用，对调节胃肠菌群紊乱也有较好的治疗作用。
9.葡萄
葡萄应该算是夏秋常吃的一种水果。其实葡萄也是强碱性水果。不同品种有味道。葡萄富含糖分、维生素和各种果酸。可视为具有健脾和胃、缓解疲劳、补气补血、调节体内酸碱平衡作用的水果。
10.羽衣甘蓝
芥菜也是一种常见的蔬菜，也叫& ldquo抗癌蔬菜& rdquo。因为其中的碱性物质能很好地抵抗癌细胞，具有很高的营养保健作用。
以上是关于十种碱性食物的相关介绍。希望以上内容能帮助到大家。如果需要补充碱性食物，不妨尝试食用以上食物。各种食物都有利于补充营养。
