现在有一些人，每天运动后喝一杯蛋白粉。为什么？因为他们知道，如果坚持喝蛋白粉，可以有效提高人体免疫力，更好地增肌。那么，蛋白粉怎么吃？
蛋白粉怎么吃
第一，不能在空腹的情况下吃。我们知道，人体的供能顺序是先葡萄糖，再脂肪，再蛋白质。在空腹部的情况下，蛋白粉被人体摄入后会分解成葡萄糖，因此会立即用于供能，其相应的功能会被酶发挥出来。第二，吃蛋白粉的时候，水不要很烫，因为蛋白质怕热。如果水温很高，蛋白质的活性就会被破坏。一般来说，建议用40度左右的水冲泡。第三，如果你觉得蛋白粉在清淡的泡水里不好喝，想加点调料一定要注意量的安排。你可以在甜的里加些糖，在咸的里加些盐，但不要太多。第四，3岁以下的孩子千万不要吃。婴幼儿最好的营养是母乳。你千万不要因为母乳不够就给他们吃蛋白粉，否则会有一系列的副作用。
以上是边肖围绕如何吃蛋白粉这个话题给出的回答。
