正常人的血液是弱碱性的，但由于外界环境和自己不健康的生活饮食习惯，有些人的体质会逐渐变成酸性。酸性体质的人表现为皮肤暗沉，睡眠质量差，容易疲劳，容易感冒发烧。那么酸性体质怎么调理呢？
如何调节酸性体质
1.多吃碱性食物
酸性食物摄入过多是导致酸性体质的最直接原因。肉类、家禽、鱼类、乳制品、谷类等酸性食物在被消化分解后，会在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。这些食物要少吃。日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，以中和酸性，维持人体酸碱平衡。
2.保持良好的生活习惯
烟草、酒精等。都是典型的酸性食物，无节制的抽烟喝酒和不规律的作息很容易导致人体的酸化。所以日常生活中要规范生活作息，不要熬夜，少抽烟少喝酒。
3.加强锻炼，缓解情绪
运动量不足，心理负担重，容易使人体质发酸。日常生活中，每天要保证一定的运动量，保持轻松愉快的心理状态。
相信大家现在都知道如何调理酸性体质了。为了健康，我们一起行动吧。
