我们知道饮食绝对是控制血糖的关键。如果血糖过高，可能会引起糖尿病。在平时，零食和水果应该是很多人喜欢吃的食物。但是，对于那些高血糖的朋友来说，高血糖应该吃什么零食呢？吃什么水果好？大家一起讨论一下吧。
高血糖吃什么零食好
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首先需要明确的是，高血糖或糖尿病患者可以适当吃一些零食或水果。血糖高的关键是控制血糖稳定，只要不波动太大就行，但最重要的是选择吃多少，吃什么。
坚果是推荐给高血糖朋友的一种零食，尤其是一些油性坚果，如核桃、花生、芝麻、杏仁等。，因为这些油性坚果含油量丰富，碳水化合物相对较低，而且油中的脂肪酸多为多不饱和脂肪酸，含有人体必需的脂肪酸，能降低低密度脂蛋白胆固醇，对心血管和糖尿病有好处。建议直接或饿的时候吃几个坚果，不宜多吃。
高血糖不能吃的零食。糖果、罐头、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕、月饼、糕点、含糖饼干、糕点、巧克力、薯片、薯条、炸鸡、肉店、肉干等食物不能吃。
总的来说。血糖高的人。不适合吃零食，尤其是含糖量高的零食。不仅是零食，其他很多饮食禁忌也需要注意。
血糖高怎么降血糖？首先，选择低糖饮食。有些糖尿病是因为体内糖分高，身体无法分解。所以平时饮食中要少吃含糖的食物，可以多吃芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉之类的食物来降低血糖。二、注意饭量，每餐不要吃太多，因为摄入的淀粉会转化为葡萄糖，使患者血糖升高，导致血糖不稳定。尽量少吃多餐，可以少吃多餐，有助于稳定血糖。第三，运动。日常生活中要多注意体育锻炼，因为高血糖患者中有一批是肥胖的。做一些运动可以减少体脂，减轻器官负担，增强免疫力，促进身体新陈代谢，从而降低血糖。还有就是要早睡早起，保持作息习惯。
