正在减肥的人往往非常注意饮食，小心翼翼地控制各种营养素的摄入。对于这类人来说，低热量的食物无疑是有益的。那么，接下来，我会为你列出热量最低的食物，帮助你更好地了解哪些食物适合在减肥期间食用。
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热量最低的十大食物
1.冬瓜
每100克冬瓜只有12卡路里，还具有清热解毒、利尿消肿的功效。不仅如此，冬瓜中的一种成分还具有防止人发胖的特性，非常适合减肥的人多吃。
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2.巨藻
海带的热量也很低，100克海带的热量只有13卡。海带不仅热量低，胆固醇和盐分也低。对于女性来说，经常食用海带有助于降低乳腺增生的风险，调节内分泌，预防贫血。此外，海带还富含多种微量元素和矿物质，有助于保持身体健康。
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3.黄瓜
黄瓜富含水分，热量极低。100克黄瓜只有16卡路里。黄瓜中的营养成分可以抑制糖转化为脂肪，因此深受人们的喜爱。无论是凉拌还是爆炒，黄瓜的味道都很好。此外，黄瓜还有清热解暑、生津止渴的功效，非常适合夏天食用。
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4.大白菜
每100克白菜的热量只有18卡。白菜不仅热量低，而且便宜好吃。是冬季北方餐桌上不可或缺的食物。大白菜富含膳食纤维，有助于通便排毒。此外，白菜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力。
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西红柿
西红柿热量低，每100克只有22卡路里。西红柿富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康，增强免疫力。同时，西红柿还具有生津止渴、健胃消食的功效，非常适合减肥期间食用。
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6 .菠菜
菠菜是一种低热量高营养的蔬菜，每100克只有24卡路里。菠菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有利于提高人体免疫力。此外，菠菜还具有养血止血、敛阴润燥的功效，对健康十分有益。
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7.花椰菜
每100g花菜只有34卡路里，而花菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增强人体免疫力，预防感冒，促进消化。此外，菜花还有美容养颜的功效，非常适合女性朋友食用。
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8 .苦瓜
苦瓜是一种低热量高营养的蔬菜，每100克只有35卡路里。苦瓜富含维生素C、矿物质和抗氧化剂，能帮助人体降低血糖、血压和胆固醇水平。值得一提的是，苦瓜还具有清热解暑、明目解毒的功效，非常适合夏季食用。
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9.苹果公司
苹果热量低，营养高，每100克只有52卡。而且苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，增强免疫力，预防疾病。
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橘子
每100克橙子只有48卡路里，橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。多吃橘子不仅不易发胖，还能促进消化，有助于减肥。
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通过上面的介绍，我们知道了食物排行榜中热量最低的十大食物。这些食物不仅热量低，而且富含各种营养物质，有助于保持健康和减肥。无论是冬瓜、海带、黄瓜、白菜等蔬菜，还是西红柿、菠菜、菜花、苦瓜等食物，都是我们日常饮食中不错的选择。
