众所周知，减肥的时候喝粥比较合适，因为粥里的热量比较少。对于人体来说，虽然喝了之后会有饱腹感，但是热量不会太多，自然对减肥有帮助。但是，并不是所有的粥都能帮你减肥，有些营养粥热量也比较高，需要注意。那么早餐吃什么粥可以帮助减肥呢？
其实早餐天然适合吃点清淡的。对于减肥的人来说，早餐更适合小米粥，因为小米滋养肠胃，减肥的人肠胃难免会受到影响。如果平时能多注意养胃，或许可以提前预防胃病。同时小米粥热量少，对减肥的人也是很好的帮助。
同时，早餐吃点清淡的也没什么不好，既能帮助减肥，又能让肠胃得到休息。毕竟现在人的饮食习惯普遍不好，总是在吃东西，也会让胃肠道感到一定的负担。早餐喝点小米粥减肥同时养胃。如果不喜欢味道，也可以加点米一起煮粥，米粥也是很好吃的。
