目前很多人周末根本起不来吃早饭。如果他们能在前一天晚上吃一点零食，会让他们的胃“熬夜”很长时间，大大减少对胃的伤害。然而，他们对晚上吃的食物的选择很挑剔。如果他们吃错了，可能会导致肥胖问题。那么，晚上吃什么能减肥呢？
晚上吃什么可以减肥
首先推荐香蕉，富含膳食纤维。100克香蕉对应的热量很低，其中的膳食纤维会大大促进人体肠道的蠕动，达到促进排便的目的。二、可以选择低脂酸奶，晚上睡前喝一盒低脂酸奶，可以看到很好的养胃促睡的效果，同时可以有效减肥。第三个推荐是豆浆。豆浆中的钙含量很高，我们知道人体对钙的需求量在晚上最高。第四，你可以吃一些水果和蔬菜，如桃子，黄瓜和西红柿。这些水果糖分热量值低，即使晚上吃多了也不用担心发胖。
以上是边肖围绕晚上吃什么最好减肥这个话题给出的答案。通过分析我们都明白了，晚上睡觉前多吃一点食物，可以达到填饱肚子的效果，使人更加饥饿，不会发胖。
