现在人们都在提倡减肥。每个人不仅想要苗条的身材，还想要健康的身体。所以在减肥方面，要合理减肥，而不是盲目禁食。那么，早上吃什么最好呢？
早上吃什么最好减肥
我们每天早上起来，肚子一定空。虽然我们说饿了就要吃饭，但是在空胃的情况下，有很多东西是不能直接吃的。每天早上刷牙后最好喝一杯水。一杯温开水可以使残留在体内的残渣顺利排出，防止脂肪皮质下的残渣过多堆积引起腹胀。因此，每天早上一杯温水不仅有益健康，而且有利于减肥，减肥的成本也相对较低。早上可以选择吃煮鸡蛋+蜂蜜水。水煮蛋热量低，蛋白质丰富，可以满足身体所需的蛋白质营养。喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃运动，排毒瘦身。但是不能吃煎蛋。热量太高了。
所以在减肥早餐的选择上，最好选择一些含有蛋白质和纤维素，以及低热量和脂肪的食物，才能真正起到减肥的作用，需要长期的坚持才能有明显的效果。并且在日常生活中，少吃甜食，多注意运动。
