湿气重不仅会导致虚胖或慢性疾病，在日常生活中，适量的湿气可以缓解慢性疾病的滋生，对调节高血压和心脑血管疾病有显著作用。那么如何祛湿呢？
其实祛湿的方法有很多。比如日常生活中，可以吃一些消肿、利湿、祛湿的食物。比如薏米就是一种非常有效的成分，不仅能祛湿，还能健脾益肾。将薏米与山药、红豆一起煮粥，不仅可以祛湿，还有非常好的保健作用。其次，湿气重的人在日常生活中一定要多吃水果蔬菜，避免吃高热量的食物。油炸食品、糖、酒等。会加剧高湿度。如果体内湿气重或者舌苔长期变白，可以用拔罐疗法治疗湿气。需要注意的是，拔罐时间不宜过长，一般每次15分钟左右为好。拔罐后不要受凉，避免寒邪进入体内，从而引发其他疾病。
如何祛湿网上已经详细介绍过了。如果体内湿气过重，或者长期痰瘀互结的人，还是需要定期排除湿气。你的身体是否水分过多？建议你定期体检，祛湿，保持身体健康。
