很多人在睡觉的时候可能会忘记关灯，有些人也会因为自己怕黑会选择开着灯去睡觉。那么长期开灯睡觉好吗？我们选择开灯睡觉的危害有哪些呢？
开灯睡觉的危害有哪些
其实开灯睡觉是不好的，它会降低我们睡眠质量，有些人会因为开灯睡觉是会引起失眠的。因为灯光对人体有一定的损伤，它还可能会导致我们人体出现神经衰弱。长期的开灯睡觉还会干扰我们人类的激素分泌，造成我们的内分泌紊乱，严重的话女性会造成月经不调的症状。还有就是长期的开灯睡觉开会造成人体发胖的情况，导致我们的脂肪出现堆积的情况。
所以大家有条件还是应该选择在家里买遮阳效果比较高的窗帘去睡觉，这样有利于提高我们的睡眠质量。所以大家睡觉应该选择在一个比较黑暗的环境，如果开灯睡觉，大家如果在睡觉的时候就会特别容易惊醒。包括大家在让宝宝睡觉的时候也应该让宝宝再比较黑的环境下睡觉，这都是对我们得睡眠有一定的帮助的。大家平常也要多加锻炼，这样也有利于我们日常的睡眠。
