肾脏是我们身体的根本，一旦出现了肾虚的问题，对于我们的健康影响是很大的。而针对于肾虚的问题我们可以通过饮食进行调理，不仅仅更加的安全，同时也可以起到不错的效果。那么吃什么食物或水果可以补肾呢？补肾的中药有哪些呢？下面就来看看吧。
吃什么食物或水果可以补肾
想要补肾采用饮食的方式也是最直接的，可以吃葡萄，因为葡萄可以起到补气养血和滋肾益肝的作用，可以说具有很好的补肾作用。还可以选择吃桑葚，桑葚不仅具有美容养颜和延缓衰老的作用，并且还可以补肝益肾。还有黑加仑也可以起到补肾的功效，并且还可以起到抗氧化和提升免疫能力的作用，具有很高的药用价值。也可以选择吃栗子，因为栗子具有补肾强筋和活血止血的作用。
补肾的中药有哪些
可以起到补肾功效的中药有很多，其中枸杞就是很不错的选择了，我们可以选择枸杞泡水或者是用于煲汤。还有山药也可以起到滋阴固肾的作用，因此肾虚的人群，可以在生活中多吃一些山药。还有鹿茸也是补肾的佳品，针对于阳痿早泄还有肾阳不足，都有一定的改善作用。
吃什么食物或水果可以补肾呢？补肾的中药有哪些呢？针对于这些问题都在以上的文章中，进行了相关介绍，可以看出可以补肾的食物和中药，种类都是非常多的。
