食补治失眠有效吗

核心提示：食补治疗失眠并没有太多的研究，但是营养均衡的饮食、规律的作息时间，对于失眠来说是很有作用的。有些病人因工作或是自身的原因，作息时间非常紊乱，如果长期处于作息紊乱的状态下，身体里的褪黑素就不知道在什么时间点分泌合适，睡眠周期就会开始紊乱，这类失眠的病人最主要是注重生活方式的调整，保证规律的作息。