提高精子活力的食物有哪些

核心提示：提高精子活力的食物主要是含锌、优质蛋白和精氨酸的三类食物。1、含锌的食物：比如鱼肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。因为锌元素在高温精液中的含量非常丰富，而且参与到整个精子的生成过程，所以补锌是提高精子活力主要使用的微量元素。2、含优质蛋白的食物：牛肉、羊肉等瘦肉的优质蛋白有利于提高精子的数量跟质量，维持良好的身体营养状态。3、含精氨酸的食物：海参、鳝鱼等等，比较有利于精子产生。