有脂肪肝的人想要减肥，饮食治疗和运动治疗紧密结合，常有更好的效果。
肥胖性脂肪肝患者宜进行中等量有氧运动，如骑自行车、快走、游泳、跳舞等，每周4次以上，累计时间150~250min，运动时心率应达到每分钟(170－年龄)次。每周进行2次轻中度阻力性肌肉运动，如举哑铃、俯卧撑等，可获益更多。当然，并非所有脂肪肝患者都适合运动减肥，尤其是老年和有心肺疾病、膝关节病变患者，建议治疗前先至医院相关专科进行健康评估。
肥胖性脂肪肝患者，经饮食和运动治疗6个月后，若体重未能降低5%，可选择中药内服或针灸、穴位埋线等方法辅助减肥。
需要提醒的是，在选择运动时，一般不建议在深夜进行，中医讲人卧血归肝，晚上是肝血得到濡养的时期，这个时间适合静养。
