肾虚不止在男性身上会发生，女性也是会有，不过，通常是男人肾虚者多过女人。除了吃药医治，平时生活上吃的食物也很重要。那么肾虚吃什么补了？下面小编就带大家去了解一下吧！
肾虚吃什么补
1、海鲜类
海鲜很滋补，有提高性方面的作用，当男的肾虚，精液里的锌缺乏，使得精子不好，而海鲜里含有很有的锌，吃了补充锌元素，提高精子的质量。
2、蔬菜水果类
肾虚的人可以多吃一些还维生素多的蔬菜和水果，比如奇异果、板栗、芦笋等。因为维生素可以调节肾功能，缓解压力，提高自身免疫力。
3、豆子和粗粮类
肾虚的人可以吃黑米，黑米含有丰富的营养，可以补肾、养肝。黑米可以用来煲粥、做甜品。好处又有益。除了黑米还有很多食物补肾的，黑豆也是，一周尝试煲几次黑豆鲫鱼汤，可以改善肾虚的情况。
4、其他食物
除上面所述的东西还有其他补肾的食物，像核桃、芡实、深海鱼等等都有补肾的效果，改善因肾虚导致的症状。
看到这里，大家对肾虚吃什么补有所了解了吧！平时一定要注意饮食上的合理规划，做到不深夜才睡，不吸烟少喝酒，积极锻炼身体。要是肾虚严重的话，一定要去医院看医生治疗哦！
