适当的吃水果，对我们身体的健康是有利的，因为水果当中富含的维生素含量是比较高的，不同的水果，它们的营养价值也有所不同，荔枝是很多人都爱吃的一种水果，它的口感确实比较好，那么荔枝一天吃多少颗合适呢？以及荔枝能放多久？接下来我们一起了解这两项内容。
荔枝一天吃多少颗合适
即使营养价值比较丰富的水果，我们每一次吃的量也不要过量，一旦过量的话，就会造成身体异常，会引起上火或者胃寒等问题，一般荔枝一天吃五粒左右即可，如果吃太多的话，就容易出现上火，引起咽喉疼痛，耳朵疼痛以及其他的身体异常，这是指正常的成年人，如果是儿童的话，一天最多吃2到3粒，一旦用量过大，儿童更容易会表现出来，身体的异常，因为儿童身体相对更为虚弱。
荔枝能放多久
不同的水果，它们的储存方法不同，而且存放的时间也是有所不同的，荔枝究竟能够存多久会根据我们存储的时候，存储方式不同，会有所区别，如果正常存储在冰箱内的话，荔枝能够放三天左右，超过三天荔枝的颜色就会发生变化，它的口感也会变差，如果是放在阴凉干燥的环境之下，一般只能放两天，超过两天它的营养会流失，这样的荔枝带给人体的营养就更少。
我们已经清楚的认识了荔枝一天吃多少颗合适，以及荔枝能放多久。存放荔枝的时候，一定要存放在阴凉干燥的地方，而且一旦荔枝发生了腐败的情况，这个时候就不可以再吃，因为荔枝不仅营养流失，而且吃了这样的荔枝，还容易造成肠胃问题。
