我们都知道我们的身体是不能缺铁元素的，因为铁元素是血液中的重要组成部分。德国铁元采用纯天然草本配方有机液态活性铁质，作为一种铁补充剂的保健品深受人们喜爱特别是女性，据说吸收率高达98%，这可是片剂补铁剂不能比的，相信很多人想知道铁元怎么喝，下面就由小编来给大家介绍一下铁元吧。
铁元怎么喝
首先说说喝铁元的剂量，一般6-10岁的人群每天两次每次喝15ml就够了，10岁以上或者成人、孕妇等建议每天喝三次每次也是15ml。铁元最好在饭前半小时喝，用之前最好摇晃均匀，如果可以和维生素C一起吃可以增加吸收率哦，喝完一小时后不能和牛奶、咖啡、茶叶等，否则会阻碍铁的吸收也不要一起吃。由于铁元是植物性铁质接触空气容易氧化，喝的时候可能会出现的牙齿、舌头变黑的情况，所以喝完完铁元后最好马上用温水漱口，避免残留铁元让牙齿和舌头变黑，喝完后必需立即盖上盖子马上放冰箱25℃冷藏，铁元的补铁效果是非常好的，但是大家要注意用量和方法哦。
哪些人适合喝铁元
铁元当然是适合需要补铁的人群啦，像贫血女性就是容易月经不调、痛经、手脚冰凉等的女性是非常适合喝铁元的，孕妇产妇更是非常需要，孕妇缺铁容易不仅会影响自身的健康还会影响宝宝健康，而产后妈妈气血不足是需要补铁来帮助身体恢复。千万不要以为这个铁元只有女人需要，像脑力劳动者、学生党、老年人都是适合的，特别是高强度的年轻运动员，铁元是非常重要的。
以上就是关于铁元怎么喝的介绍，看完上文相信大家应该有所了解了，最后还有一点要提醒的是糖尿病人最好不要喝铁元，因为铁元中含有一定的糖，希望对大家有所帮助。
