香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果，我们都知道香蕉具有润肠道的作用，很多人喜欢在晚上吃东西时吃一点香蕉，那么晚上吃香蕉可以吗？吃香蕉又有哪些好处呢？晚上吃香蕉会长胖吗？接下来我们就一起来了解一下，希望可以给大家带来一定的帮助，
晚上吃香蕉会长胖吗
晚上是可以吃香蕉的，不过一定要吃熟透的香蕉。其中香蕉营养价值非常丰富，吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助，能够起到通肠病，助消化等作用，对于改善便秘有良好的功效。同时晚上吃香蕉还有助于睡眠，晚上吃香蕉容易引起胃胀气，喂熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，吃了之后会胀气。所以如果想要有助睡眠的话，建议多吃熟透的香蕉，晚上吃香蕉有助于减肥摄取各种各样的营养素。香蕉还有相当多的钾和镁，钾能够预防血压上升，肌肉痉挛癌。镁具有消除疲劳的效果，睡前一根香蕉不仅对睡眠有好处，同时对皮肤干裂缺水者都有很好的滋养效果。
以上就是对晚上吃香蕉会长胖的相关介绍，那么以后可以放心的吃香蕉，可以更好的满足你减肥的需求。
