沙丁鱼是一种小型的海洋鱼类，产量巨大又不方便保存，所以大家见到的多是经过加工的沙丁鱼罐头，也是一种很方便的食品。那么沙丁鱼罐头有营养吗？
沙丁鱼罐头有营养吗
沙丁鱼罐头的营养价值可是非常值得肯定的，大多数的鱼类都能够给身体提供优质的蛋白质，并且其中包括了各种人体不能自行合成的氨基酸。另外作为一种海洋鱼类，它还含有丰富的不饱和脂肪酸，也就是大家所熟悉的HDA，儿童多吃能够让大脑更聪明。市面上能买到的沙丁鱼罐头都是在严格的流水线上生产出来的，通过流程的优化可以尽量减少对营养的破坏，而且也不会引入其他对人有害的物质。唯一需要担心的就是沙丁鱼罐头为了保鲜和增香，会加入比较多的油脂，这也让它的热量值比较高，所以关注身材的女性以及关注血管健康的老年人吃的时候还是要适量。
沙丁鱼罐头品牌哪个好
沙丁鱼罐头这种商品问世的时间已经很悠久了，并且也诞生了不少广受认可的品牌，比如上海的梅林就是公认的最好的牌子之一，很多人也都吃过它的午餐肉。另外一个值得推荐的品牌就是古龙，它在国内的罐头行业当中有着非常大的影响力，而且还通过工艺的改进把罐头做得更健康更环保。此外像金樱花、鱼家香以及大洋世家都是推荐尝试的牌子。
沙丁鱼罐头有营养吗？以上为大家做了简单的分析，同时也推荐了几个相对受欢迎的牌子。如果是没有时间做饭的人，不妨在家里多囤一些，再加上它本身的保质期就很长，基本上不用担心过期变质的风险。
