俗话说伤筋动骨一百天，要是脚部不小心扭伤了对于很多人来说正常的生活都会受到很大影响因为他们的出行就会不太方便，如果是不小心脚扭伤了怎样恢复最快呢?今天我们就一起来看看哪些方法可以有效促进脚部的恢复。
脚扭伤了怎样恢复最快
如果脚部的骨头没有问题，只是软组织挫伤，那好起来会快很多，但是需要平时保养，对于腿部的护理需要到位，脚部扭伤了就要少用伤腿，晚上睡觉垫高患侧肢体。五天可以缓解疼痛，但如果行走，站立下去，可以引发以后反反复复疼痛，所以建议还是减少走路时间。
腿部扭伤可以采取冰敷，前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛，另外就是我们之前说的方法把患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动。
腿部扭伤可以结合外敷中药，按摩，内服药物等综合治疗，保养结合治疗一段时间才能痊愈。
生活中一不小心就容易扭到脚，在损伤的早期，如果损伤严重，不易揉搓和按摩，可能导致肿胀和发红，如果损伤不严重，可轻轻揉搓。揉压法是将手掌放在受伤部位，轻轻揉压，能有效止痛消肿。正确的护理方法不仅可以减轻疼痛还可以帮助腿部恢复。或者让专业医务人员按摩受伤部位。
