根据小编了解，现在正在饱受失眠问题困扰的人相当之多，他们虽然饱受失眠的困扰，但又不知道到底该怎么办，运动也坚持做了，每天也都尽量尝试放空自我，但是就是睡不着，今天小编就跟大家从食疗角度出发、围绕晚上吃什么水果好睡觉这个话题做一下解释。
晚上吃什么水果好睡觉
第一，吃一点龙眼，龙眼能营养人的脑部细胞，起到镇静、安神等诸多方面的效果。第二，猕猴桃，猕猴桃含有着非常丰富的钙、镁、维生素c，经过系统的论证，它们能让神经传导物质的传递过程变得比较快速，所以能很好稳定心情，让你更轻松进入深度睡眠。第三，香蕉，香蕉中含有着比较丰富的维生素b、e，经过系统的认证，维生素b、e能让人远离郁闷的情绪。第四，葡萄，在葡萄中含有着比较丰富的褪黑素，它乃是人体松果体本身就分会分泌的一种物质，褪黑素含量如果高的话，睡眠质量就会好。
上面就是个人关于晚上吃什么水果好睡觉这个话题给出的答案了。总的来说，如果你能在睡觉前适当摄入一点龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果这些中其中之一的话，应该就能让睡眠质量在原来基础上得到提升，至少不会失眠多梦。
