b族维生素的作用 第一条是具有促进血液循环的功效

维生素是身体所必需的一种化合物，而且在我们身体内也不能构成生物组织的原料，也不能够为身体能量提供来源，但是维持细胞代谢起着非常重要的作用，那么现在我们来了解一下b族维生素的作用主要有哪些？

b族维生素的作用

第一条是具有促进血液循环的功效，维生素可以辅助身体制造一些元素，还可以加速糖类的代谢，有利于促进大脑的发育，能够帮助人体抗衰老。第二条是抗贫血的功效，维生素可以协助叶酸协调红细胞的生成，有利于维持铁元素的利用，从而可以防止神经损伤以及维持生育能力，还可以促进身体正常的生长发育。第三条是保持皮肤的健康，维生素中所含的一些元素可以维持良好的血液循环，能够保证皮肤的健康帮助神经系统的正常运转还可以降低身体中的胆固醇，对于记忆力的提高和心理疾病的治疗也有很大的帮助。

这是关于b族维生素的作用。所以在我们的生活中，我们可以多吃一些维生素高的食物，这样能够加速细胞的代谢避免代谢所引起的障碍。还要多锻炼身体，多参加一些户外活动。