人体内如果锌元素缺失的话就会引起一系列的问题，比如说不爱吃饭、挑食、偏食等等，特别是对于孩子来说，如果严重缺锌的话，很可能还会进一步诱发长不高、体重偏低等诸多的问题。那么，哪些食物补锌？
哪些食物补锌
第一，苹果，人们常常说，一天一苹果医生远离我，其实苹果的功效作用是非常之多的，它不但含有非常丰富的锌元素，而且还含有非常多的膳食纤维，所以吃苹果除了能补锌之外，还能大大促进肠道的蠕动、加速排毒过程。第二，坚果。在坚果中所含有的锌元素量也是比较高的，比如说花生，核桃，松子等这些个坚果它们的锌元素含量都比较高，如果能坚持摄入的话会因为它其中所含有的锌元素以及维生素e，达到不错的、对抗氧化的效果。第三，瘦肉，瘦肉中含有的锌元素也是比较多的，比如说瘦猪肉，比如说牛肉等等，建议大家都可以每日摄入。
上面就是小编围绕哪些食物补锌这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，到底哪一些食物它们其中所含有的锌元素比较多，如果你体内新元素量不够的话，一定要注意，平时坚持摄入。
