现在有很多人他们饱受便秘的困扰，于是会进一步引起不少并发症，比如说脸上会有很多痘痘，一直消散不去，如果大家能从中医食疗角度出发去对抗便秘的话，的确可以看到挺不错的效果。那么，便秘吃什么好立刻见效？下面我们就围绕这个话题做一下解释。
便秘吃什么好立刻见效
第一，可以在平时吃一点坚果，坚果它不但含有着非常丰富的维生素b和维生素e，且在其中含有着非常丰富的亚油酸，亚油酸的存在能有效促进人体肠道里双歧杆菌这一种有益菌的繁殖过程，双歧杆菌有益菌多了，当然了肠道的蠕动频次就能够维持在正常的状态下，便秘问题就会慢慢的远离。第二，也可以在平时吃一点蜂蜜。具体的吃法是每天在早起空腹的时候直接吃一勺，通过吃蜂蜜的方式，能有效提升人体对于食物的消化吸收利用率，而且还能很好对抗便秘。第三，也可以吃一些柑橘，在柑橘中纤维素以及维生素的含量都是非常之高的，它们不但能促进肠胃的蠕动，而且还能大大降血压、降血脂。
上面就是小编围绕便秘吃什么好立刻见效这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，便秘人群在平时应该多吃什么才能看到立竿见影的效果。
