晚上不吃饭确实能够控制体重，因为这样子可以减少摄入，但是对于很多人来说，晚上不吃就会很饿，饿肚子的感觉可不好，那么选择一些代餐其实也是可以的，例如冬枣等，那么晚上吃冬枣会胖吗?今天我们就一起来了解一下吧。
晚上吃冬枣会胖吗
其实晚上得代餐水果我们建议可以选择那些新鲜多汁而且富含维生素和纤维素的水果，少糖很重要，冬枣就是个很好的选择，因为它可以饱腹而且不会发胖，而且冬枣对于促进胃肠蠕动，改善便秘有着很好的效果。减肥期间吃冬枣是很好的，，吃水果的时间也要控制好，尽量在两餐之内吃比较好，晚上选择一些糖分少的水果蔬菜等都可以的。需要注意的是，大家要控制好吃水果的，太多了反而造成身体多余负担，根据水果对血糖的影响每天可食用200克左右的水果，同时应减少大概25克的主食。
冬枣有着大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养素，对身体有利，但是吃水果种类最好多一点，这样子也可以补充更加全面的营养。希望经过了此番介绍，大家对其有着更好的了解吧。
