随着时代的发展，现在的年轻人都面临这一个大难题——严重脱发。头发掉落属于正常的一种现象，但如果头发每天都自由的脱落过多，这时候就应该引起注意了。
脱发是缺少什么维生素
脱多少是属于脱发呢？每天掉头发的根数不超过70-100根左右是属于正常的脱发现象，如果超过了那就是属于严重的脱发。
人为什么会脱发？脱发原因是什么呢？现在的年轻人由于精神压力过大会出现大量的脱发，因为在精神压力的作用下，人体的神经会发生很大的絮乱，头会发生改变和严重的营养不良，最后导致毛发发生生长功能的抑制，毛发进入了休止期从而出现严重的脱发。现在又是互联网时代，由于精神压力大导致失眠，失眠了睡不着又导致熬夜，因为熬夜会严重影响身体器官的休息，不能及时的排自己身体里面的毒素，这样更加导致严重的脱发了。
怎么做可以防止脱发呢？在饮食方面，多吃含有维生素D的食物，如：瘦肉、蛋黄、鱼肝油、坚果和脱脂牛奶等；有好的作息时间和好的生活习惯，晚上睡觉之前喝杯温牛奶，睡前半小时不要玩手机打游戏看电脑，睡前养成看半小时书的习惯，不熬夜，保持愉悦的心情。
