由于生活习惯和饮食习惯的不规律，现在很多人都有肠胃不好的现象，甚至出现消化系统紊乱的事情，那么哪些食物是有助于消化的呢？下面就让我们来了解一点吧！
帮助消化的食物
1、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积。
2、苹果
苹果含有的鞣酸、有机碱等物质，具有收敛作用，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3、西红柿
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸等成分，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
5、芹菜
这些蔬菜中都含有丰富的纤维，在平时的日常生活中，可以适当的食用，这样可以有助于促进肠道蠕动，还可以起到促进消化的作用。
通过阅读上面的文章可以了解到，在平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物都是有助于促进我们肠道的蠕动，有助于消化的食物。
