我们日常要吃一些滋阴补肾的食物，肾部是我们比较重要的部分，滋阴补肾的食物有很多，滋阴补肾有沙参、百合、麦冬、天花粉，除了这些还有很多是滋阴补肾的，吃什么可以滋阴补肾?
吃什么可以滋阴补肾
滋阴补肾的食物有芦根，玉竹，石斛，黄精，天冬以及枸杞等药食，这些平时可以当茶喝，也可以煲汤喝。桑葚跟黑芝麻可以补肾，还有山茱萸可以滋阴养阴。黑米可以滋阴补肾，黑米含有蛋白质，对补充人体氨基酸，钙，铁以及锌等有帮助，黑米还可以健脾暖肝，对益气活血，明目，保健肝有好处。栗子是肾之果，栗子可以养胃健脾，对促进血液循环好，可以起到止咳化痰的好处，栗子还可以改善腰膝酸软，对腰脚不遂以及小便频多等有好处。黑木耳可以补肾止血益气，对滋阴补肾效果好。黑豆是肾之谷，可以解毒，对皮肤滋润好，可以起到补肾补血的效果，同时可以滋阴养阴的作用。黑芝麻可以补肾益气，黑枣可以滋补肝肾。
以上就是吃什么可以滋阴补肾的介绍。可以滋阴补肾的食物有核桃，核桃不但可以补肾，还可以滋阴养阴。核桃可以补肾固精，对润肠通便，利尿消石以及温肺定喘有改善的作用。像肾虚腰痛，还有尿路结石等症可以用核桃改善。
