有时候会经常失眠，这时候大家就会比较担心，害怕这样下去对身体不好，有人会认为没有什么的，只要吃一些安眠药就可以了，一般会这样认为，但是不是每个人都这样想的，有人一般很爱护自己的身体，就会比较紧张，可是又不知道要吃什么食物可以镇静安神好，就会觉得自己好像平时了解的很少的样子呢？不过有人就会想着看看有什么食物可以吃的，那么镇静安神的食物有哪些呢？
镇静安神的食物
1、莲藕
莲藕中有钙，磷等和维生素，能够清热、以及养血、还可以除烦等，要是平时血虚失眠，都是有一定的治疗效果。平时可以藕粉一碗，以及水一碗，倒入锅中搅匀，再加入适量的冰糖就可以，要是当茶喝，这样能够养心安神。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以有助于清香解郁，这样可以缓解情绪性失眠。要是泡玫瑰花的时候，一般都是根据个人的口味，加入冰糖或蜂蜜，这样可以减少玫瑰花的涩味，也能够加强功效。但是玫瑰花不要与茶叶泡在一起喝。
3、苹果
苹果有果胶、维生素、钾等，能够有助于安神镇静，而且有芳香成分的醇类和羰类化合物。而苹果浓郁的芳香，能够让人的神经有镇静，可以帮助催人入眠。
