现代的年轻人都对自己的身体十分重视，很多人平时都有健身的习惯，不仅能给自己塑造一个好的身材，同时还能提高个人的身体素质以及身体抵抗力，虽然健身是比较好的一项运动，但是在健身的过程中一定会消耗身体很大的能力，如果不能及时的补充，就会影响到身体的健康，那么晚上健身后吃什么最好呢?
晚上健身后吃什么最好
健身时期不能大量的进食，会影响到健身的效果，所以饮食上一定要注意，特别是晚餐更要选择营养多一些又没有大量脂肪的食物，食蕉就是首选，因为在健身时身体会出很多的汗，这时钾、钠等矿物质就会大量的流失，然而香蕉中却含有丰富的钾，晚餐食用香蕉后可以补充钾，又能起到缓解疲劳的效果，而且也没有太大的热量。另外苹果也是十分不错的，在苹果中含有大量的维生素，可以补充水分和维生素、酚等成分，还能增加肌肉的力量。牛油果中含有很多身体所需要的成分，特别是蛋白质含量多，是健身增肌最好的食物，但是牛油果热量高一些，不建议吃太多。
晚上健身后吃什么最好呢?在以上文中给大家介绍了几种食物，比较适合健身人群的晚餐，可以选择蛋白高的食物，一些油炸食物更是不能食用，主要还是以清淡食物为主。
