春夏雨水多，温度变化大，会导致体内水分，然后整个人会出现水肿、食欲不振等情况。你知道什么是湿的食物吗？跟随小边，让我们一起理解吧！
祛湿的食物有哪些？
1.红豆薏苡仁
红豆薏苡仁一起煮水可以祛湿！红豆和薏苡仁能利尿。两者一起使用可促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿。
2.海带
海带是一种富含钾的海鲜。钾能加速身体多余水分的代谢，从而达到消除水肿、排毒祛湿的效果。
3.糙米
糙米是粗粮，因为它富含膳食纤维。膳食纤维可以减肥，因为它能促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收。所以想祛湿的朋友也可以吃糙米！
4.红薯
红薯还富含膳食纤维。此外，它还富含人体所需的钙、镁、磷等微量元素。所以它也是祛湿食品之一！便秘的人吃红薯也是个不错的选择！
5.山药
山药具有健脾、开胃、祛湿的功效。山药本身也富含钾！此外，山药中的多巴胺可以改善血液循环！
以上都是关于祛湿食品的介绍！如果你感兴趣，赶快买下来试试！
