秋天阳气渐收，阴气渐长，气候变得异常干燥的同时温度也在逐渐减低，为了顺利度过这个时期，人们需要一定的秋季养生知识。那么秋季养生知识有哪些比较重要的呢？不急，小编这就为大家娓娓道来。
秋季养生知识
1.健康饮食
养生最重要的因素之一便是健康饮食，秋天气候干燥，人们的饮食习惯要做出较大的调整，应以“滋阴润肺”为基本原则，适当进补。建议年老胃弱者适当吃食用粥，比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
2.规律作息
秋天昼夜温差大，不适宜较晚入睡，一般应控制在晚上十一点之前，否则后半夜温度骤降时难以入睡，也容易着凉，更容易诱发各种悲观情绪。早上宜应六点起床晨练，过晚容易引起“秋乏”情况，过早则容易受寒，不利于身体的健康。
3.心情舒朗
悲秋是一种很常见的情况，为避免影响心情以及沉浸其中，秋天要保持心境开阔，该放下的要学会放下，放不下的也不要时常惦记回想，要知道属于你的终有一日会回到你身边，不属于你的再争再抢也毫无意义。
秋季养生知识你学会了吗？
