我不知道你是否有过这样的经历。当一个人坐着看电脑或玩手机时，一个朋友突然在后面给你打电话。当他转过身时，他听到脖子发出嘎嘎声。你知道这种声音的原因吗？事实上，这被称为颈椎增生，这是最常见的症状。接下来，小编将向您介绍颈椎增生的原因以及如何预防和减缓此类情况的再次发生。
一、颈椎增生的原因
颈椎增生的原因多种多样，下面我就给大家简单的科普一下：
1.颈部承受过重
有一些运动，如格斗、赛车等，头部和颈部会进行大量的运动。长期进行此类运动会使颈部承受过多的损失，容易导致颈椎增生。
2.颈部弯曲时间过长
如今，随着电脑和手机的发展，人们总是长时间弯曲脖子，这将导致椎间盘内压大幅增加，这也是颈椎增生的重要原因之一。
3.劳损
颈椎增生多发生在经常低头工作的人群中，如工厂工人、教师、司机等，发病率较高。
二、如何预防和减缓颈椎增生
1.多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶和鱼。钙可以增强身体的骨骼，蛋白质是我们韧带和肌肉不可或缺的营养。
2.纠正不良坐姿。长时间低头会增加颈椎的磨损。当你需要长时间弯腰时，最好每隔一段时间移动一次颈部，伸展四肢。
3.改变枕头的睡眠姿势。枕头是我们睡觉的必备物品之一。如果枕头的高度不够，我们的脖子会整晚牵引很长时间，这也是劳损的重要原因。
以上是小编介绍颈椎增生的原因以及如何预防颈椎增生的一些小技巧。我希望你能注意你的颈椎，在去看医生之前不要紧张到一定程度。
