现在越来越多的人喜欢锻炼，俯卧撑是一种很好的方法，俯卧撑不仅可以锻炼胸部肌肉，还可以锻炼全身肌肉，当然，俯卧撑有很多不同的做法，所以让我们看看俯卧撑的正确做法！
俯卧撑的正确做法
1.一般的做法。双手略宽于肩膀，双脚合拢，挺胸收腰腹，然后取出时再降至胸部或靠近地面1cm。短暂停止，迅速推动胸大肌集中力量。算了吧，主要锻炼的是胸大肌。
2.窄距俯卧撑。这种俯卧撑是在一般俯卧撑的基础上缩短手之间的间距。这种方法主要锻炼胸大肌中间的缝隙和手臂上的肱三头肌。
3.宽度俯卧撑。双手之间的间距比肩膀宽，主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。
4.左右起伏俯卧撑。在一般俯卧撑的基础上，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏，座位左右起伏，俯卧撑。你可以让身体的重心从左到右，然后从右到左，这种方法对胸部肌肉的刺激效果很好，但必须有很强的控制。
