众所周知，维生素是人体不可缺少的元素，只能从外部获得。但有时你可能会忽略某些元素的摄入量。小编今天想谈谈如何吃维生素B？
怎样吃维生素b族？
不同的维生素B有不同的功能。我们根据自己的情况选择它们。然后，维生素B族可以根据我们缺乏的维生素来选择如何食用维生素B族。例如：
1、维生素B1。有时，当身体的神经系统出现问题或我们的精神状态不好时，往往是因为缺乏维生素B1。此时，我们需要摄入适量的维生素B1。另一种情况是缺乏维生素B1引起的脚气病。
2、维生素B2。这种维生素与我们的眼睛有很大关系。换句话说，补充适当的维生素B2可以帮助我们缓解眼睛疲劳，预防白内障。
3、维生素B3。这种维生素学生应该使用更多，因为补充维生素B3有助于增强记忆力。此外，B3还可以帮助促进消化液的分泌，改善血液循环，降低胆固醇。
